| | |
| ––––•(-• أعلن معنا •-)•–––– | ||||
 |  |  | ||
 |  |  | ||
 |  | | ||
 |[ فعاليات المنتدى ]| | ||||||||||
| | | | | |||||||
| |||||||
| °₪ لمسات الطب والصحة ₪° كل ما يختص بصحة الإنسان والطب العام والوقايه من الامراض الخبيئة والبيئة والطب الأعشاب .. |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
04-02-2010, 12:42 AM
| #1 | ||||||||||
| !..[ مشرف عـام للاقسام الترفيهية والمسابقات ]..! 
|
غذاءك يؤثر على حالتك النفسية أنواع الأغذية التي نتناولها تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتنا النفسية بما تحتويه من مجموعة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المغذية ، وكثير منها يمكن أن تعمل على تصحيح بعض الإضطرابات مثل توتر الدورة الشهرية، نوبات الشهية، الإرهاق.... هرمون السعادة: وهو حامض أميني(بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ، ويوجد هذا الحامض في اللوز، الخس، البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع. الأكتئاب: (دهون أوميغا-3) وهي عبارة عن أحماض دهنية توجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل الساردين والماكريل والسالمون، طبعا يعمل هذا الحامض على تخفيف الأكتئاب وأيضا يساعد على زيادة النشاط الذهني. تحسين المزاج: (دهون أوميغا-6) وهي تساعد على تحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. تحسين عملية الهضم: (الألياف) وهي تتواجد في الخضار والفواكه والبقول والحبوب السمراء وهي تساعد على تحسين عملية الهضم. كما تلعب الألياف دورا مهما في استقرار مستوى السكر في الدم لأنها بطيئة الاحتراق الأمر الذي يساعد على استقرار المزاج لأن تقلب مستوى السكر في الدم يسبب الأضطرابات المزاجية. تخفيف توترات الدورة الشهرية: (فيتامين b6) يفيد هذا الفيتامين بوجه خاص النساء اللواتي يعانين من توترات الدورة الشهرية، فهو يساعد على رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يؤثر بدوره في الحالة النفسية بصورة إيجابية، ويوجد هذا الفيتامين في نبتة البقلة والقرنبيط والملفوف والبروكولي. زيادة النشاط والتركيز: [CENTER] (الكافيين) هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني وأشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج, لكن يجب أن نحذر من الأكثار لأن لذلك جوانب إدمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي | ||||||||||
 ! سـَ أَرسُم الَعِزَهْ بـِ دِمَآئُكِ يآ غَـــزَهْ ... / وسآم ألفلسطيني / إِبِـنْ غَ ـزه  |
|
04-02-2010, 10:30 PM
| #2 | ||||||||||
| !..[ الإدارة العــــآمة ]..! 
|
معلومات قيمــة جدآ ومهمــــة أبداع ولاآجمل أخي وســـآم يعطيك الف عــآفية أخي الغآلي تحيــآتي لسموك وتقبل مروري البسيط | ||||||||||
| تبـآدل المعلومــآت والتجــآرب تقديم أحدث وأدق المعلومــآت تنميه الشعور بالآتحــآد والصداقـه ======== / " هُنـآ رجـًل مِن " بحرْ و سمآء و يآبِسَة " لم يرسُم حُدوداً له " \ / |
|
07-02-2010, 03:06 AM
| #3 | ||||||||||
| !..[ مشرف عـام للاقسام الترفيهية والمسابقات ]..!
|
تحياتي مرسول | ||||||||||
| ! سـَ أَرسُم الَعِزَهْ بـِ دِمَآئُكِ يآ غَـــزَهْ ... / وسآم ألفلسطيني / إِبِـنْ غَ ـزه |
|
07-02-2010, 11:58 PM
| #4 | ||||||||||
| لمسـة اداريـة
|
{وسام الفلسطيني} تسلم الانامل على طرح القيم ربي يعطيك الف عافيه بأنتظار جديدك دمت بخير | ||||||||||
 سأكتب كلآم الناس على الأوراق وأضعهآ تحت قدمي فكل ما زآدت الأوراق أرتفع أنا للأعلى / عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هلا وغلا أخي سيد الاخلاق منور التوقيع ض1 |
|
09-02-2010, 01:13 AM
| #5 | ||||||||||
| !..[ مشرف عـام للاقسام الترفيهية والمسابقات ]..!
|
يسلمووو ملاك تحياتي على مرورك | ||||||||||
| ! سـَ أَرسُم الَعِزَهْ بـِ دِمَآئُكِ يآ غَـــزَهْ ... / وسآم ألفلسطيني / إِبِـنْ غَ ـزه |
|
09-02-2010, 06:58 AM
| #6 | ||||||||||
| !..[ مراقبــة عــامة]..!
|
وسآآم الفلسطيني شكرآ جزيلآ لك. و جزآآك الله كل خير و متعك بالصحة و العافية بأنتظآر كل جديد منك دمت بخ.ير | ||||||||||
| حِيِنَمَآتُقَرَّرْ أَنْ تَبْدَأْ مَعَ لمَسْةَِ حُبْ يَنْبَغِيْ عَلَيْكَ أَنْ تَبْدَأَ كَبِيِرَاً فـَ آلْكُّلُ هُنَآ كَبِيِرَاً وَعِنْدَمَآ تَرّْغَبْ فِيْ آلْكِتَآبَهِ فِيْ لمَسَةِ حُبْ تَذَّكْرْ أَنًً لَمْسَةِ حُبْ تُرِيِدُكَ مُخْتَلِفَاً فِيْ آلْفِكْرِ وَآلْثَقَآفَةِ وَآلْذَآئِقَهْ هُنَآ نُهَذِّبُ آلْمَكَآنَ,. حَتَى نَرْسِمُ آلْزَمَآنْ.....~ ؛‘ ؛   |
|
10-02-2010, 02:43 AM
| #7 | ||||||||||
| !..[ مشرف عـام للاقسام الترفيهية والمسابقات ]..!
|
تحياتي بنت | ||||||||||
| ! سـَ أَرسُم الَعِزَهْ بـِ دِمَآئُكِ يآ غَـــزَهْ ... / وسآم ألفلسطيني / إِبِـنْ غَ ـزه |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| النفسيه, حالتك, يؤثر, غذاء |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
 |  |
غذاء يؤثر على حالتك النفسيه 
العرض العادي
